The 5-Second Trick For हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कैसे करे घरेलु उपचार?

हाई ब्लड प्रेशर में सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

जैसा कि बता चुके हैं कि हाई ब्लड प्रेशर चार्ट में विटामिन-सी युक्त सिट्रस फल लाभकारी माने जा सकते हैं। इस आधार पर नींबू, संतरा या ग्रेपफ्रूट जैसे फल उच्च रक्तचाप के लिए सबसे अच्छे फल माने जा सकते हैं।

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एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट, जो शरीर को कई अन्य फायदे पहुंचाने के साथ-साथ हाई ब्लड के कारण होने वाले खतरे को कम कर देता है।

ऊपर दिए किसी भी जीवनशैली, खाद्य पदार्थ और घरेलु उपचार से आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते है। यदि आपको दिए गए जानकारी का कोई भी असर ना दिखे तोह आप तुरंत नजदीकी डॉक्टर से परामर्श कीजिये।

हाई ब्लड प्रेशर में खून का अधिक दबाव होता है, जो शरीर में आर्टरी से बहता है। आर्टरी यानी रक्त वाहिकाएं होती हैं, जो हृदय से शरीर के बाकी हिस्सों तक रक्त पहुंचाती Source हैं। जब दिल धड़कता है, तो दिल आर्टरी से रक्त को धकेलता है। इससे आर्टर के वॉल पर दबाव डालता है, जिसे ब्लड प्रेशर कहते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को ही हाइपरटेंशन भी कहते हैं।

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केला वास्तव में हाई ब्लड प्रेशर में बहुत ही प्रभावी होता है। केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं। केले में पाया जाने वाला पोटेशियम, सोडियम के प्रभाव को कम करता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आपको नियमित रूप से केले का सेवन करना चाहिए। आपको हमेशा दो केले खाने की कोशिश करनी चाहिए। केला खाने के साथ-साथ आप अन्य फलों को भी खा सकते हैं। आप किशमिश, पालक, संतरा और पके हुए शकरकंद जैसे फलों और सब्जियों को काट कर सलाद बना सकते है और उसमें कुछ कटे हुए केले मिला सकते हैं।